过了霜降，就插足吃簇新山药的黄金季节，相当是垆土铁棍山药，具有更强的药用价值，不错补脾、养肺、固肾、益精。

山药固然好，然而有一个污点，即是偏滞一些，一次食用量要适当。

潮湿重的东说念主，一般会把山药跟其他祛湿的食材搭配，比如茯苓、薏米仁、陈皮等。容易积食的孩子，不错将山药和白萝卜搭配，补而不滞。

关于脾虚的东说念主，搭配山药时，一般不跟相同偏滞的薯类一齐，比如红薯、紫薯一类。

关于消化不好的孩子，咱们用山药作念素汤、素粥，会比肉汤更好给与一些。

关于脾虚火气大的孩子，今天保举作念这说念微酸可口的山药汤，内部的西红柿不错生津止渴、健脾消食、清热解毒；绿色青菜不错绽放肠说念，加入一些鸡蛋，不单是让山药汤更好喝，且能养气血。

本文转自微信公众号中医育儿经开云开户，仅供参考。

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